L’automne est une saison idéale pour relancer l’organisme en douceur après l’été, renforcer son immunité avant l’hiver, et se recentrer sur soi.
Cet atelier pratique vous propose une approche naturopathique complète pour accompagner cette transition saisonnière en conscience.

Au programme :

• Comprendre les besoins du corps en automne

• Identifier les toxines physiques et émotionnelles

• Apprendre des techniques de détox douce : alimentation, tisanes, respiration, drainage

• Conseils pour calmer le stress chronique et la fatigue

Chaque hiver, le corps est mis à rude épreuve : fatigue, rhumes, virus, baisse de moral...
Cet atelier de naturopathie vous donne les bons réflexes naturels pour préparer votre organisme à affronter la saison froide avec plus de vitalité, de résistance… et de sérénité.

Au programme :

• Comment fonctionne réellement votre système immunitaire

• Les plantes, huiles essentielles et micronutriments qui boostent vos défenses naturelles

• Quels aliments renforcer, lesquels éviter en hiver

• Comment prévenir naturellement les maux courants : grippe, fatigue, rhume, etc.

• Astuces pour garder le moral et la motivation même en période sombre

Un moment interactif et accessible, pour :

• Apprendre à composer votre trousse immunité personnalisée

• Repartir avec des recettes simples, des rituels bien-être et des conseils sur-mesure

Vieillir est un processus naturel, mais bien vieillir, ça se prépare !
Notre mode de vie, notre alimentation, notre gestion du stress et nos choix quotidiens ont un impact direct sur notre vitalité à long terme.

Cet atelier vous invite à découvrir des clés simples et naturelles pour préserver votre énergie, renforcer vos défenses, soutenir votre mémoire, vos articulations, et votre bien-être global — dès maintenant.

Au programme :

• Les grands piliers de la longévité naturelle : alimentation, sommeil, digestion, mouvement, stress…

• Les micronutriments, plantes et rituels qui soutiennent le vieillissement cellulaire en douceur

• Comment préserver sa mémoire, sa concentration et sa mobilité

• Des conseils pour prendre soin de votre microbiote, de votre foie et de votre équilibre hormonal

• Des outils concrets pour être acteur de votre santé à long terme

Dans un cadre convivial, vous apprendrez à :

• Lire les signaux de votre corps et mieux y répondre

• Éviter les erreurs les plus fréquentes avec l’âge

• Mettre en place des habitudes simples mais puissantes au quotidien

• Repartir motivé·e, rassuré·e et inspiré·e pour prendre soin de vous avec plus de conscience

L’hiver est une période où notre moral peut facilement vaciller : lumière qui diminue, fatigue qui s’installe, stress de fin d’année…
Il n’est pas rare de ressentir un baisse d’énergie, de motivation ou d’humeur.

Dans cet atelier, je vous propose des solutions naturelles, accessibles et efficaces pour soutenir votre moral, retrouver de la clarté intérieure et traverser l’hiver avec plus de joie et de vitalité.

Au programme : 

• Pourquoi l’hiver impacte notre humeur, notre énergie et notre sommeil

• Les plantes, oligo-éléments et aliments qui soutiennent le moral naturellement

• Des rituels simples pour garder un esprit positif et un corps tonique

• Des conseils pour réguler votre rythme biologique et améliorer votre sommeil

• Des outils de gestion du stress et de soutien émotionnel (respiration, lumière, mouvement…)

Un moment chaleureux et bienveillant pour :

• Prendre soin de vous en profondeur

• Comprendre les signaux de votre corps

• Repartir avec une trousse “moral d’hiver” prête à l’emploi

• Vous sentir reconnecté·e à votre énergie, même en pleine saison froide