Avec l’arrivée de l’automne, notre organisme a besoin de soutien pour traverser le changement de saison. Fatigue, digestion plus lente, foie surchargé, petits déséquilibres métaboliques… C’est à ce moment qu’une cure d’aubier de tilleul peut devenir une alliée précieuse. Utilisée depuis des siècles en phytothérapie, cette décoction naturelle est réputée pour ses vertus dépuratives, drainantes et digestives.
Dans cet article, nous allons voir ce qu’est l’aubier de tilleul, pourquoi la cure est particulièrement intéressante en automne, quels sont ses bienfaits scientifiquement reconnus, et comment la réaliser correctement.
Qu'est ce que l'aubier de tilleul ?
L’aubier correspond à la partie tendre située entre l’écorce et le bois dur du tilleul sauvage (Tilia sylvestris). C’est là que circule la sève, riche en nutriments et en composés actifs.
On y retrouve notamment :
des flavonoïdes (antioxydants puissants),
des tanins,
des mucilages,
et des sels minéraux (calcium, potassium, manganèse).
Ces éléments confèrent à l’aubier de tilleul des propriétés intéressantes pour le foie, les reins et le système digestif.
Pourquoi faire une cure en automne ?
L’automne est une période de transition où l’organisme ralentit son rythme et se prépare à l’hiver. C’est aussi une saison où les excès de l’été (alimentaires, solaires, festifs) laissent parfois des traces.
Une cure d’aubier de tilleul en automne permet de :
détoxifier le foie après les excès,
stimuler les reins pour éliminer toxines et déchets,
préparer l’organisme à la saison froide,
soutenir l’immunité grâce à une meilleure vitalité générale.
Les bienfaits de l'aubier de tilleul
Les recherches et l’usage traditionnel attribuent à l’aubier de tilleul plusieurs effets intéressants :
1. Action drainante et détoxifiante
Il favorise l’élimination des déchets métaboliques par le foie, les reins et la vésicule biliaire. C’est un dépuratif naturel qui aide à réguler les surcharges.
2. Soutien digestif
Grâce à ses mucilages et tanins, l’aubier améliore la digestion, réduit les ballonnements, flatulences et états nauséeux et peut soulager certaines colites légères grâce à son effet antispasmodique.
3. Effet diurétique doux
Il stimule l’élimination de l’eau, ce qui peut aider en cas de rétention hydrique ou de sensation de gonflement.
4. Action antioxydante
Ses flavonoïdes protègent les cellules du stress oxydatif, participant ainsi à la protection globale de l’organisme.
Comment réaliser une cure d'aubier de tilleul ?
La cure se fait généralement sous forme de décoction :
Faire bouillir 40 g d’aubier de tilleul pour un litre d’eau, pendant 2 minutes, puis couvrir.
Laisser infuser 10 minutes et filtrer
À boire dans la journée, avant 18 heures, pour éviter l’effet diurétique durant la nuit.
Durée : 20 jours par mois, idéalement en automne et au printemps.
Il est possible de trouver des sachets prêts à l’emploi en herboristerie ou magasins bio, garantissant la qualité et l’origine du tilleul.
Précautions et contre-indications
Comme toute plante médicinale, l’aubier de tilleul doit être utilisé avec discernement :
Éviter en cas d’insuffisance rénale ou cardiaque sévère (effet diurétique).
Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical.
En cas de traitement médical (notamment diurétiques ou anticoagulants), demander conseil à un professionnel de santé.
Conclusion
La cure d’aubier de tilleul en automne est une pratique douce, naturelle et efficace pour soutenir le foie, les reins et le système digestif à l’entrée dans la saison froide. Riche en antioxydants et reconnue pour son action dépurative, elle constitue un véritable rituel de bien-être saisonnier.
Prendre soin de son métabolisme avant l’hiver, c’est offrir à son corps une énergie plus stable et une meilleure résistance aux agressions extérieures.
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Les conseils fournis ici ne sauraient se substituer à un avis médical, la naturopathie s’inscrit dans une démarche de complémentarité, n’arrêtez jamais un traitement en cours sans l’autorisation de votre médecin qui est le seul habilité à poser un diagnostic, prescrire ou modifier un traitement allopathique.
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